menuviya

SALATA

Akdeniz Usulü Karidesli Salatalık Salatası

Çıtır salatalıklar, tatlı çeri domatesler ve zeytinyağında sotelenmiş leziz karideslerin taze otlarla buluştuğu ferahlatıcı ve hafif bir salata.

Süre
17 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
268 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Akdeniz Usulü Karidesli Salatalık Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Yapışmaz tabanlı tavaya zeytinyağının yarısını ekleyin ve orta ateşte ısıtın.

  2. 02

    Kıyılmış sarımsağı ve temizlenmiş karidesleri tavaya alıp karabiber ile tuzun yarısını serperek her iki tarafını pembeleşene kadar yaklaşık 3-4 dakika soteleyin, ardından ocaktan alıp ılımaya bırakın.

  3. 03

    Geniş bir salata kasesine doğranmış salatalık, ikiye bölünmüş çeri domates ve ince piyazlık kırmızı soğanı ekleyin.

  4. 04

    Ayrı küçük bir kapta kalan zeytinyağı, limon suyu ve kalan tuzu çırparak homojen bir sos hazırlayın.

  5. 05

    Ilıyan karidesleri ve kıyılmış taze dereotunu sebzelerin üzerine yerleştirip hazırladığınız sosu gezdirerek nazikçe harmanlayın ve servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 440 g

268 kcal

Protein26,2 g
Karbonhidrat15,1 g
Yağ10,9 g
Lif2,5 g
Toplam şeker6,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,6 g
Tuz2 g
Kolesterol240 mg
Sodyum769 mg
Potasyum907 mg
Kalsiyum156 mg
Demir1,9 mg
Magnezyum80 mg
Çinko2,8 mg
A vitamini97 µg
C vitamini25,7 mg
B12 vitamini1,7 µg
Kalori268 kcal
Protein26,2 g
Karbonhidrat15,1 g
Yağ10,9 g
Lif2,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu