menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Karidesli Salatalık Çorbası

Ferahlatıcı taze salatalık ve yoğurt tabanı üzerinde sote karideslerle buluşan, Akdeniz esintili hafif ve besleyici bir çorba.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
318 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozKabuklu deniz ürünü
Akdeniz Usulü Karidesli Salatalık Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Doğranmış salatalıkları, süzme yoğurdu, sarımsağın yarısını, limon suyunu, soğuk suyu ve tuzun 1 gramını mutfak robotuna alıp pürüzsüz kıvama gelene kadar çekin.

  2. 02

    Çorba tabanına ince kıyılmış taze dereotu ve taze naneyi ekleyip karıştırın, ardından buzdolabında 10 dakika dinlendirip soğutun.

  3. 03

    Tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın, kalan ezilmiş sarımsağı ekleyip hafifçe kokusu çıkana kadar yaklaşık 30 saniye soteleyin.

  4. 04

    Temizlenmiş karidesleri, kalan tuzu ve taze çekilmiş karabiberi tavaya ekleyip pembeleşene kadar her iki tarafını toplam 3-4 dakika pişirin.

  5. 05

    Soğuyan salatalık çorbasını servis kasesine aktarın, üzerine sıcak sote karidesleri ve tavadaki zeytinyağını gezdirerek bekletmeden servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 504 g

318 kcal

Protein34,8 g
Karbonhidrat12,6 g
Yağ13,9 g
Lif1,6 g
Toplam şeker7,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,4 g
Tuz2 g
Kolesterol192 mg
Sodyum782 mg
Potasyum580 mg
Kalsiyum184 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum54 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini42 µg
C vitamini12,8 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori318 kcal
Protein34,8 g
Karbonhidrat12,6 g
Yağ13,9 g
Lif1,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu