Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Karidesli Patlıcan Kasesi
Fırınlanmış patlıcan, taze otlar ve zeytinyağında sotelenmiş karideslerin kinoa ile buluştuğu hafif ve dengeli bir Akdeniz kasesi.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 432 kcal
Yapılışı
- 01
Kinoayı bol suyla yıkayıp süzdükten sonra küçük bir tencerede üzerini örtecek kadar suyla kısık ateşte suyunu çekene kadar yaklaşık on beş dakika haşlayın.
- 02
Küp doğranmış patlıcanları tuzun yarısı ve zeytinyağının bir tatlı kaşığı kadarıyla harmanlayıp yağlı kağıt serili tepside 200 derece fırında 20 dakika yumuşayana kadar pişirin.
- 03
Kalan zeytinyağını tavada ısıtarak ince kıyılmış sarımsağı, temizlenmiş karidesleri, pul biberi, karabiberi ve kalan tuzu ilave edip karidesler pembeleşene kadar yaklaşık 3-4 dakika soteleyin.
- 04
Geniş bir servis kasesinin tabanına bebek ıspanakları ve haşlanmış ılık kinoayı yerleştirin.
- 05
Kinoanın üzerine fırınlanmış patlıcanı, ikiye bölünmüş çeri domatesleri ve sotelenmiş karidesleri renkli bir biçimde dizin.
- 06
Kaseye taze limon suyunu gezdirip üzerine ince kıyılmış taze dereotunu serpiştirerek ılık servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 451 g432 kcal


