menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Karidesli Patlıcan Çorbası

Zeytinyağında sotelenmiş taze patlıcanlar, domates ve nefis karideslerin buluştuğu zengin aromalı, hafif bir Akdeniz çorbası.

Süre
40 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
284 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Akdeniz Usulü Karidesli Patlıcan Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencereye zeytinyağını ekleyip orta ateşte ısıtın.

  2. 02

    Doğranmış soğan ve sarımsağı tencereye ilave ederek şeffaflaşana kadar yaklaşık 2 dakika soteleyin.

  3. 03

    Küp doğranmış patlıcanları ekleyin ve hafifçe yumuşayıp renk alana kadar 4-5 dakika kavurun.

  4. 04

    Doğranmış domatesi tencereye ekleyip suyunu hafifçe çekene kadar 3 dakika pişirin.

  5. 05

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ilave edip tencerenin kapağını kapatın; patlıcanlar tamamen yumuşayana dek kısık ateşte 6 dakika kaynatın.

  6. 06

    Temizlenmiş karidesleri tencereye ekleyin ve pembeleşip pişene kadar 3-4 dakika daha kısık ateşte tutun.

  7. 07

    Ocaktan alıp kıyılmış taze fesleğeni ekleyin, 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 678 g

284 kcal

Protein27,1 g
Karbonhidrat17,9 g
Yağ10,1 g
Lif6,4 g
Toplam şeker9,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2,4 g
Kolesterol180 mg
Sodyum929,6 mg
Potasyum820,5 mg
Kalsiyum95 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum46,2 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini45,2 µg
C vitamini22,4 mg
B12 vitamini1,4 µg
Kalori284 kcal
Protein27,1 g
Karbonhidrat17,9 g
Yağ10,1 g
Lif6,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu