menuviya

SALATA

Akdeniz Usulü Karidesli Rezene Salatası

Taze rezene dilimleri ve narenciye aromasıyla harmanlanan, sote karidesli ferah ve hafif bir Akdeniz salatası.

Süre
20 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
285 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Akdeniz Usulü Karidesli Rezene Salatası

Yapılışı

  1. 01

    İnce dilimlenen rezeneyi ve rokayı geniş bir karıştırma kasesine aktarın.

  2. 02

    Zeytinyağının yarısını, limon suyunu, tuzun yarısını ve karabiberi küçük bir kapta çırparak sos haline getirin.

  3. 03

    Tavayı orta ateşte ısıtıp kalan zeytinyağını ekleyin; ayıklanmış karidesleri kalan tuz ile birlikte her iki yüzü pembeleşene kadar 3-4 dakika soteleyin.

  4. 04

    Kasedeki yeşilliklerin üzerine portakal dilimlerini ve hazırladığınız sosu ekleyip nazikçe harmanlayın.

  5. 05

    Salatayı servis tabağına alıp üzerine sıcak sotelenmiş karidesleri yerleştirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 347 g

285 kcal

Protein26,8 g
Karbonhidrat17,1 g
Yağ11 g
Lif5,2 g
Toplam şeker10 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,6 g
Tuz1,5 g
Kolesterol190 mg
Sodyum595 mg
Potasyum1.002 mg
Kalsiyum204 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum48 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini105 µg
C vitamini52 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori285 kcal
Protein26,8 g
Karbonhidrat17,1 g
Yağ11 g
Lif5,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu