menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Karidesli Rezene Çorbası

Taze rezene yumrusunun ferah aroması, domates sosu ve zeytinyağında sotelenmiş yumuşak karideslerle buluşan hafif bir deniz çorbası.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
278 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Akdeniz Usulü Karidesli Rezene Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencerede zeytinyağını ısıtın; doğranmış soğan, sarımsak ve rezeneyi ekleyip orta ateşte yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika soteleyin.

  2. 02

    Ezilmiş domatesi ekleyin ve kokusu çıkana kadar 2 dakika karıştırarak kavurun.

  3. 03

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ilave edin; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte rezeneler tamamen yumuşayana kadar 10 dakika pişirin.

  4. 04

    Temizlenmiş çiğ karidesleri ve limon suyunu çorbaya ilave edin.

  5. 05

    Karidesler pembeleşip pişene kadar yaklaşık 3-4 dakika daha kısık ateşte kaynatın.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, çorbayı 5 dakika dinlendirin ve üzerine ince kıyılmış taze dereotu serperek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 612 g

278 kcal

Protein26,7 g
Karbonhidrat14,6 g
Yağ11,4 g
Lif5 g
Toplam şeker7,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz2 g
Kolesterol192 mg
Sodyum784 mg
Potasyum872 mg
Kalsiyum144 mg
Demir2,3 mg
Magnezyum71 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini93 µg
C vitamini26 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori278 kcal
Protein26,7 g
Karbonhidrat14,6 g
Yağ11,4 g
Lif5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu