menuviya

SALATA

Akdeniz Usulü Karidesli Domates Salatası

Sotelenmiş taze karidesler, sulu domatesler ve zeytinyağlı ferah sosun buluştuğu hafif bir salata.

Süre
20 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
262 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Akdeniz Usulü Karidesli Domates Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Çeri domatesleri ortadan ikiye kesin, salatalığı yarım ay dilimleyin ve kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın.

  2. 02

    Doğranan sebzeleri ve ince kıyılmış taze maydanozu geniş bir salata kasesinde bir araya getirin.

  3. 03

    Zeytinyağının yarısını yapışmaz bir tavada orta ateşte ısıtıp ezilmiş sarımsak ve karidesleri ekleyerek 3-4 dakika pembeleşene kadar soteleyin.

  4. 04

    Ayrı bir kapta kalan zeytinyağı, taze limon suyu, tuz, karabiber ve kekiği çırparak homojen bir sos hazırlayın.

  5. 05

    Tavadaki sıcak karidesleri salata kasesindeki sebzelerin üzerine aktarın.

  6. 06

    Hazırladığınız zeytinyağlı sosu salatanın üzerine gezdirip hafifçe harmanlayarak ılık servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 451 g

262 kcal

Protein22,7 g
Karbonhidrat16,1 g
Yağ11,2 g
Lif3,2 g
Toplam şeker6,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz2 g
Kolesterol190 mg
Sodyum790 mg
Potasyum900 mg
Kalsiyum149 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum82 mg
Çinko2,5 mg
A vitamini108 µg
C vitamini41 mg
B12 vitamini1,7 µg
Kalori262 kcal
Protein22,7 g
Karbonhidrat16,1 g
Yağ11,2 g
Lif3,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu