menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Karidesli Domates Çorbası

Taze karidesler ve olgun domateslerin sızma zeytinyağı, sarımsak ve aromatik fesleğenle buluştuğu hafif ve doyurucu bir Akdeniz lezzeti.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
287 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Akdeniz Usulü Karidesli Domates Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Çorba tenceresine zeytinyağını alıp orta ateşte ısıtın, doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyerek kokusu çıkana kadar yaklaşık 3 dakika soteleyin.

  2. 02

    Kırmızı biberi ekleyip 2 dakika daha kavurduktan sonra doğranmış domatesleri tencereye ilave edin.

  3. 03

    Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ekleyip karışımı kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp kapağı kapalı şekilde 10 dakika pişirin.

  4. 04

    Temizlenmiş çiğ karidesleri hafifçe kaynayan çorbanın içine bırakın ve karidesler pembeleşip pişene kadar 3-4 dakika pişirin.

  5. 05

    Tencereyi ocaktan alın, taze kıyılmış fesleğeni ekleyip karıştırın ve kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 684 g

287 kcal

Protein27,2 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ11 g
Lif4,5 g
Toplam şeker9,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,6 g
Tuz2,4 g
Kolesterol190 mg
Sodyum927 mg
Potasyum932 mg
Kalsiyum110 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum60 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini95 µg
C vitamini65 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori287 kcal
Protein27,2 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ11 g
Lif4,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu