Ana yemekANA YEMEK
Akdeniz Usulü Karidesli Kabak Kasesi
Zeytinyağında hafifçe sotelenmiş karides ve çıtır kabak dilimlerinin, taze kekik ve çeri domatesle buluştuğu besleyici kase.
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 330 kcal
Yapılışı
- 01
Kabakları yarım ay şeklinde dilimleyin, çeri domatesleri ortadan ikiye kesin ve sarımsağı ince ince kıyın.
- 02
Geniş bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtıp kıyılmış sarımsağı kokusu çıkana kadar yaklaşık 30 saniye çevirin.
- 03
Temizlenmiş karidesleri tavaya ekleyin ve her iki tarafını pembeleşene kadar toplam 2-3 dakika soteleyip ayrı bir tabağa alın.
- 04
Aynı tavaya dilimlenmiş kabakları ve çeri domatesleri alarak sebzeler hafif diri kalacak şekilde orta-yüksek ateşte 4 dakika soteleyin.
- 05
Karidesleri tekrar tavaya aktarın; üzerine tuz, karabiber, taze kekik yaprakları ve limon suyunu ekleyip 1 dakika boyunca karıştırarak ocaktan alın.
- 06
Servis kasesinin zeminine haşlanmış ılık kinoayı yayın, üzerine sotelediğiniz karidesli sebze karışımını yerleştirip sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 447 g330 kcal


