IzgaraIZGARA
Mercan Izgara
Narin ve lezzetli beyaz etiyle bilinen taze mercan balığının zeytinyağı ve aromatik otlarla marine edilip ızgarada nar gibi pişirildiği hafif ve besleyici bir klasik.
- Süre
- 39 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 285 kcal
Yapılışı
- 01
İç organları ve pulları temizlenmiş mercan balığını soğuk suyla yıkayıp kağıt havlu ile tamamen kurulayın; pişmenin eşit olması için her iki yanına bıçakla verev ikişer çizik atın.
- 02
Küçük bir kapta zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak, deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiberi homojen bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- 03
Hazırlanan marinasyon sosunu balığın yüzeyine, çiziklerin arasına ve karın boşluğuna ovarak yedirin; taze biberiye dalını karnına yerleştirip oda sıcaklığında 15 dakika dinlendirin.
- 04
Döküm ızgara tavasını veya mangalı yüksek ateşte iyice ısıtıp hafifçe yağlayın; balığı orta-yüksek ateşte her iki tarafı da altın sarısı ızgara çizgileri alıp eti kemikten kolayca ayrılana kadar yaklaşık 7'şer dakika pişirin.
- 05
Izgaradan aldığınız mercan balığını servis tabağına alarak etinin suyunu toplaması için 2-4 dakika dinlendirin ve taze limon dilimleri eşliğinde sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 373 g285 kcal


