menuviya

KAHVALTI

Mercimekli Börek

Çıtır yufka katları arasında kimyon ve karamelize soğanla lezzetlendirilmiş yeşil mercimek harcının buluştuğu, hem besleyici hem de nefis bir geleneksel börek.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
448 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Mercimekli Börek

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimeği bol suda diri kalacak şekilde yaklaşık 12-15 dakika haşlayın, ardından süzüp soğumaya bırakın.

  2. 02

    Tavada zeytinyağının yarısını ısıtın; ince doğranmış soğanı pembeleşene kadar soteleyin. Haşlanmış mercimek, kimyon, karabiber, pul biber ve tuzu ilave edip 2 dakika kavurun; ocaktan alıp kıyılmış maydanozu ekleyerek ılıtın.

  3. 03

    Kalan zeytinyağı ile yoğurdu çırparak yufka sosunu hazırlayın. Yufkayı serip üzerine sosu sürün, mercimekli harcı geniş kenarına paylaştırarak rulo şeklinde sarıp gül böreği formunda dolayın.

  4. 04

    Yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirdiğiniz böreğin üzerine fırça yardımıyla yumurta sarısı sürün ve çörek otu serpin.

  5. 05

    Önceden 180°C'ye ısıtılmış fırında üzeri nar gibi kızarıp çıtırlaşana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra çıtırlığını kaybetmeden 5 dakika kadar dinlendirip sıcak veya ılık olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 186 g

448 kcal

Protein16,8 g
Karbonhidrat59,4 g
Yağ15,6 g
Lif7,8 g
Toplam şeker3,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,7 g
Tuz1,8 g
Kolesterol52 mg
Sodyum700 mg
Potasyum475 mg
Kalsiyum92 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum51 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini76,5 µg
C vitamini6,2 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori448 kcal
Protein16,8 g
Karbonhidrat59,4 g
Yağ15,6 g
Lif7,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu