menuviya

BAKLAGİL

Mercimekli Erişte

Geleneksel ev yapımı eriştenin besleyici yeşil mercimek ve karamelize soğanla buluştuğu, nane aromalı tereyağı sosuyla taçlanan nefis bir Anadolu klasiği.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
474 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Mercimekli Erişte

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimekleri yıkayıp küçük bir tencereye alın; üzerini geçecek kadar sıcak su ilave ederek mercimekler diri kalacak şekilde yaklaşık 12-14 dakika haşlayın ve suyunu süzün.

  2. 02

    Kuru soğanı ince ince yemeklik doğrayın. Geniş tabanlı bir pilav tenceresinde zeytinyağı ve tereyağının yarısını ısıtıp soğanları pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Tencereye erişteleri ekleyip soğanlarla birlikte 2 dakika hafifçe kavurun. Ardından haşlanmış yeşil mercimekleri, 250 ml sıcak suyu ve tuzu ekleyip karıştırın.

  4. 04

    Tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte erişteler yumuşayıp suyunu tamamen çekene kadar yaklaşık 8-10 dakika pişirin.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında kalan tereyağını eritin; kuru nane ve pul biberi ekleyip hafifçe köpürtünce ocaktan alın.

  6. 06

    Naneli tereyağı sosunu demlenmekte olan eriştenin üzerine gezdirin, kapağını kapatıp 5 dakika dinlendirdikten sonra nazikçe karıştırıp sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 399 g

474 kcal

Protein16,2 g
Karbonhidrat62,4 g
Yağ15,1 g
Lif11,8 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,1 g
Tuz2 g
Kolesterol32,5 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum530 mg
Kalsiyum58 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum67,5 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini88 µg
C vitamini4,2 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori474 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat62,4 g
Yağ15,1 g
Lif11,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu