menuviya

Mersin Fellah Köftesi

İnce bulgur ve irmiğin yoğrulup düğme şekli verilerek haşlandığı, sarımsaklı domates sosu ve taze maydanozla buluştuğu Mersin yöresine özgü nefis bir lezzet.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
597 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
Mersin Fellah Köftesi

Yapılışı

  1. 01

    İnce bulgur ve irmiği derin bir kaba alın, üzerine sıcak suyu gezdirip üzerini kapatarak 10 dakika şişmeye bırakın.

  2. 02

    Şişen bulgurun üzerine un, yumurta akı, biber salçasının yarısı, kimyon ve 1 gram tuz ekleyip elinizi ara sıra ıslatarak macun kıvamına gelene kadar yaklaşık 10 dakika yoğurun.

  3. 03

    Harcı fındık büyüklüğünde bezelere ayırıp avuç içinde yuvarlayın ve serçe parmağınızla ortasına hafifçe bastırarak fellah köftesi şeklini verin.

  4. 04

    Geniş bir tencerede bol suyu kaynatın, tuz ekleyin ve köfteleri içine atarak su yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 6-7 dakika haşlayıp kevgirle süzün.

  5. 05

    Ayrı bir sos tavasında zeytinyağını ısıtın, ezilmiş sarımsakları kokusu çıkana kadar hafifçe soteleyin; ardından domates rendesi, kalan salçalar, pul biber ve nar ekşisini ekleyip sos kıvam alana kadar pişirin.

  6. 06

    Haşlanmış köfteleri hazırlanan sos tavasına ilave edip 2 dakika sosu çekmesi için çevirin, ocaktan alıp ince kıyılmış bol taze maydanozla harmanlayarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 347 g

597 kcal

Protein16,2 g
Karbonhidrat89,4 g
Yağ16,1 g
Lif14,8 g
Toplam şeker7,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,3 g
Tuz3,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum790 mg
Kalsiyum68 mg
Demir5,4 mg
Magnezyum122 mg
Çinko2,8 mg
A vitamini88 µg
C vitamini24,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori597 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat89,4 g
Yağ16,1 g
Lif14,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu