menuviya

ANA YEMEK

Meyhane Usulü Bulgur Pilavı

Köz tadında kapya biberi, sivri biber, domates ve salçanın bulgurla muhteşem uyumunu sunan, bol lezzetli ve tane tane dökülen geleneksel bir meyhane pilavı.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
381 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Meyhane Usulü Bulgur Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı yemeklik küçük küpler halinde doğrayın. Çekirdekleri temizlenmiş yeşil biber ve kapya biberi orta incelikte doğrayıp domatesi rendeleyin.

  2. 02

    Geniş tabanlı pilav tenceresine zeytinyağı ve tereyağını ekleyin. Yağ eriyip ısınınca soğan, sivri biber ve kapya biberi ekleyip orta ateşte yumuşayana kadar soteleyin.

  3. 03

    Yumuşayan sebzelere domates salçasını ilave edin ve kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika kavurun. Ardından rendelenmiş domatesi ekleyerek suyunu hafif çekene kadar 2 dakika pişirin.

  4. 04

    Yıkanıp suyu iyice süzülmüş pilavlık bulguru, tuzu, karabiberi, pul biberi ve naneyi tencereye ekleyin; bulgurlar tüm malzemelerle bütünleşene dek 2 dakika boyunca kavurun.

  5. 05

    Kavrulan bulgurun üzerine sıcak suyu ekleyip karıştırın. Kaynamaya başlayınca tencerenin kapağını kapatın ve ocağın altını en kısık konuma getirerek bulgurlar göz göz olup suyunu çekene kadar pişirin.

  6. 06

    Suyunu çeken pilavın kapağını açıp üzerine kağıt havlu kapatın ve kapağını tekrar örtün. Ocağın altını kapatıp 10 dakika demlenmeye bırakın, ardından tahta kaşıkla nazikçe havalandırarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 339 g

381 kcal

Protein9,8 g
Karbonhidrat56,5 g
Yağ10,5 g
Lif10,8 g
Toplam şeker6,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,4 g
Tuz2,4 g
Kolesterol11 mg
Sodyum960 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum45 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum75 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini85 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori381 kcal
Protein9,8 g
Karbonhidrat56,5 g
Yağ10,5 g
Lif10,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu