menuviya

Midye Pilaki

Geleneksel İstanbul meze kültürünün en seçkin tatlarından biri olan midye pilaki; taze iç midyelerin havuç, patates ve zeytinyağlı aromatik sos eşliğinde kısık ateşte demlenerek piştiği enfes bir zeytinyağlı soğuk mezedir.

Süre
75 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
366 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Kabuklu deniz ürünü
Midye Pilaki

Yapılışı

  1. 01

    İç midyeleri bol soğuk suyla ovarak yıkayın, sakal veya kum kalıntısı kalmayacak şekilde temizleyip süzgece alın.

  2. 02

    Yayvan bir tencerede zeytinyağını ısıtın; piyazlık doğranmış soğanı ve ince kıyılmış sarımsağı ekleyip soğanlar şeffaflaşana kadar soteleyin.

  3. 03

    Küçük küpler halinde doğranmış havuç ve patatesleri ilave edin, sebzeleri orta ateşte hafifçe yumuşayana kadar karıştırarak kavurun.

  4. 04

    Temizlenmiş midyeleri, tuzu, toz şekeri, limon suyunu ve yarım çay bardağı sıcak suyu tencereye ekleyin; kapağını kapatıp kısık ateşte sebzeler yumuşayıp suyunu hafifçe çekene kadar pişirin.

  5. 05

    Tencereyi ocaktan alın ve kapağı kapalı olarak oda sıcaklığına gelene kadar dinlendirin; servis tabağına alarak üzerine kıyılmış taze dereotu serpip soğuk servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 287 g

366 kcal

Protein16,3 g
Karbonhidrat22,1 g
Yağ22,9 g
Lif3,1 g
Toplam şeker6,2 g
İlave şeker2 g
Doymuş yağ3,3 g
Tuz2,8 g
Kolesterol40 mg
Sodyum1.150 mg
Potasyum695 mg
Kalsiyum70 mg
Demir5,3 mg
Magnezyum58 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini310 µg
C vitamini29,7 mg
B12 vitamini14,4 µg
Kalori366 kcal
Protein16,3 g
Karbonhidrat22,1 g
Yağ22,9 g
Lif3,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu