menuviya

Muğla Keşkek

Aşurelik buğday ve lokum kıvamında pişen etin tahta kaşıkla dövülerek sakız gibi pürüzsüzleştiği, üzerine yakılmış mis kokulu biberli tereyağı dökülen geleneksel bir Muğla düğün ve şölen lezzeti.

Süre
85 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
587 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Muğla Keşkek

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ılık suda bekletilip yıkanmış aşurelik buğdayı ve dana etini tencereye alın; üzerine sıcak et suyunu ekleyin.

  2. 02

    Tencere kaynamaya başlayınca ocağın altını kısın, kapağını kapatıp etler tel tel ayrılana ve buğdaylar nişastasını tamamen bırakıp açılana kadar pişirin.

  3. 03

    Etler ve buğday yumuşayınca tuz, karabiber ve tereyağının yarısını ilave edin.

  4. 04

    Geniş bir tahta kaşık veya tokmak yardımıyla tencere kenarına vura vura keşkek malzemelerini lif lif sakız kıvamına gelene kadar kuvvetlice dövün.

  5. 05

    Dövülen keşkeği kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirip et ve buğdayın tamamen özdeşleşmesini sağlayın.

  6. 06

    Küçük bir tavada kalan tereyağını kızdırıp kırmızı toz biberi köpürtün; servis tabağına aldığınız keşkeğin üzerine gezdirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 476 g

587 kcal

Protein28,6 g
Karbonhidrat51,4 g
Yağ27,8 g
Lif8,3 g
Toplam şeker1,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,6 g
Tuz3 g
Kolesterol78,5 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum420 mg
Kalsiyum54 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum86 mg
Çinko4,3 mg
A vitamini182 µg
C vitamini1,4 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori587 kcal
Protein28,6 g
Karbonhidrat51,4 g
Yağ27,8 g
Lif8,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu