Sokak lezzetiANA YEMEK
Mumbar Dolması
Temizlenmiş koyun bağırsağının kıymalı, pirinçli ve baharatlı harçla doldurulup haşlandıktan sonra hafif kızartıldığı mumbar dolması.
- Süre
- 95 dk
- Zorluk
- Zor
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 520 kcal
Yapılışı
- 01
Mumbarı içi ve dışı tamamen temizlenecek şekilde birkaç kez yıkayın.
- 02
Kıyma, pirinç, soğan, salçalar ve baharatları karıştırın.
- 03
Mumbarı fazla sıkıştırmadan harçla doldurup uçlarını bağlayın.
- 04
Bol suda kısık ateşte iç harç pişip mumbar yumuşayana kadar yaklaşık 45–50 dakika haşlayın.
- 05
Haşlanan mumbarı dilimleyip tavada çok az yağla kısa süre kızartın.
- 06
Kimyon ve limonla sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 742 g520 kcal
Lif2 g
Toplam şeker3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,5 g
Tuz1,5 g
Kolesterol335 mg
Sodyum680 mg
Potasyum710 mg
Kalsiyum75 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum45 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini35 µg
C vitamini6,5 mg
B12 vitamini4,5 µg
Kalori520 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat38 g
Yağ30 g
Lif2 g


