menuviya

ANA YEMEK

Mumbar Dolması

Temizlenmiş koyun bağırsağının kıymalı, pirinçli ve baharatlı harçla doldurulup haşlandıktan sonra hafif kızartıldığı mumbar dolması.

Süre
95 dk
Zorluk
Zor
Porsiyon
1
Porsiyon başı
520 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Yok
Mumbar Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Mumbarı içi ve dışı tamamen temizlenecek şekilde birkaç kez yıkayın.

  2. 02

    Kıyma, pirinç, soğan, salçalar ve baharatları karıştırın.

  3. 03

    Mumbarı fazla sıkıştırmadan harçla doldurup uçlarını bağlayın.

  4. 04

    Bol suda kısık ateşte iç harç pişip mumbar yumuşayana kadar yaklaşık 45–50 dakika haşlayın.

  5. 05

    Haşlanan mumbarı dilimleyip tavada çok az yağla kısa süre kızartın.

  6. 06

    Kimyon ve limonla sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 742 g

520 kcal

Protein28 g
Karbonhidrat38 g
Yağ30 g
Lif2 g
Toplam şeker3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,5 g
Tuz1,5 g
Kolesterol335 mg
Sodyum680 mg
Potasyum710 mg
Kalsiyum75 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum45 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini35 µg
C vitamini6,5 mg
B12 vitamini4,5 µg
Kalori520 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat38 g
Yağ30 g
Lif2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu