menuviya

ÇORBA

Muş Ayran Aşı

Doğu Anadolu'nun kadim lezzetlerinden olan Muş Ayran Aşı; aşurelik buğday, nohut ve taze dağ yeşilliklerinin süzme yoğurtla dengeli uyumunu tereyağlı kuru nane dokunuşuyla taçlandıran nefis bir çorbadır.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
331 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Muş Ayran Aşı

Yapılışı

  1. 01

    Tencereye önceden haşlanmış aşurelik buğdayı, haşlanmış nohudu ve suyu alarak orta ateşte kaynamaya bırakın.

  2. 02

    Yıkanıp ince ince doğranmış pazı yapraklarını kaynayan karışıma ekleyin ve yeşillikler hafif yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

  3. 03

    Ayrı bir kasede süzme yoğurdu ve unu pürüzsüz kıvama gelene kadar çırpın; kaynayan tencere suyundan kepçe kepçe ekleyerek yoğurdu ılıtın (temperleme yapın).

  4. 04

    Ilıtılan yoğurtlu karışımı tencereye azar azar ve sürekli karıştırarak dökün; kısık ateşte kesilmemesi için aralıksız karıştırarak hafif koyulaşana kadar pişirin, ardından tuzunu ekleyip ocaktan alın.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin, kuru naneyi ilave edip köpürene kadar hafifçe yakın ve çorbanın üzerine gezdirerek 10 dakika dinlendirip servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 416 g

331 kcal

Protein15,2 g
Karbonhidrat33,1 g
Yağ14,1 g
Lif5,2 g
Toplam şeker5,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,1 g
Tuz2,1 g
Kolesterol27,5 mg
Sodyum845 mg
Potasyum485 mg
Kalsiyum235 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum54 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini162 µg
C vitamini11,5 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori331 kcal
Protein15,2 g
Karbonhidrat33,1 g
Yağ14,1 g
Lif5,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu