menuviya

ÇORBA

Muş Cavbelek

Muş mutfağının kadim lezzetlerinden olan Cavbelek; yumuşacık haşlanmış buğdayın sarımsaklı süzme yoğurtla buluştuğu ve üzerine tereyağında kavrulmuş soğan ile nanenin gezdirildiği doyurucu, sıcacık geleneksel bir yemektir.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
385 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Muş Cavbelek

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik buğdayı (yarma) yıkayıp tencereye alın, 250 ml suyu ekleyip buğdaylar tamamen yumuşayıp suyunu çekmeye yakın kıvama gelene kadar yaklaşık 20 dakika haşlayın.

  2. 02

    Ayrı bir kasede süzme yoğurdu ezilmiş sarımsak, tuz ve haşlanan buğdayın sıcak suyundan birkaç kaşık ekleyerek pürüzsüz ve ılık bir kıvama gelene kadar çırpın.

  3. 03

    Ilıtılmış sarımsaklı yoğurt karışımını tenceredeki sıcak buğdayın üzerine yavaşça ilave edin; yoğurdun kesilmemesi için kısık ateşte sürekli karıştırarak 2 dakika ısıtın ve ocaktan alın.

  4. 04

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin, ince ince doğranmış kuru soğanları ekleyip pembeleşinceye kadar soteleyin; ardından kuru nane ve pul biberi ilave ederek kokusu çıkana kadar kızdırın.

  5. 05

    Hazırladığınız yoğurtlu buğday aşını servis kasesine aktarın, üzerine tereyağlı naneli soğan sosunu gezdirip dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 428 g

385 kcal

Protein12,5 g
Karbonhidrat41,2 g
Yağ17,5 g
Lif6,2 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol35 mg
Sodyum840 mg
Potasyum340 mg
Kalsiyum150 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum65 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini140 µg
C vitamini3,5 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori385 kcal
Protein12,5 g
Karbonhidrat41,2 g
Yağ17,5 g
Lif6,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu