menuviya

BAKLAGİL

Muş Keşkek

Önceden ıslatılmış dövme buğday ve lif lif ayrılan kuzu etinin ağır ateşte dövülerek özleştirildiği, üzeri köpürtülmüş tereyağı ve pul biber sosuyla taçlanan kadim bir Muş lezzeti.

Süre
85 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
600 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Muş Keşkek

Yapılışı

  1. 01

    Bir gece önceden ıslatılmış aşurelik dövme buğdayı ve haşlanmış nohutları süzüp sudan geçirin.

  2. 02

    Derin bir tencereye kuzu eti, süzülen buğday, haşlanmış nohut ve sıcak suyu alın; kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte etler tamamen yumuşayıp buğdaylar patlayana kadar pişirin.

  3. 03

    Etler ve buğday iyice yumuşadığında tuz ve karabiberi ekleyin; tahta bir kaşığın tersiyle tencerenin kenarlarına bastırarak etler lif lif olana ve buğdayla macun kıvamında sakız gibi birleşene kadar kuvvetlice dövün.

  4. 04

    Özleşen keşkeğin kapağını kapatıp lezzetlerin bütünleşmesi için demlenmeye bırakın.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını köpürene kadar eritin, pul biberi ekleyip hafifçe kızdırın; servis tabağına aldığınız keşkeğin üzerine gezdirerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 540 g

600 kcal

Protein25,4 g
Karbonhidrat49,2 g
Yağ31,6 g
Lif8,6 g
Toplam şeker1,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,8 g
Tuz2,6 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.045 mg
Potasyum455 mg
Kalsiyum54 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum66 mg
Çinko3,6 mg
A vitamini162 µg
C vitamini1,4 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori600 kcal
Protein25,4 g
Karbonhidrat49,2 g
Yağ31,6 g
Lif8,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu