KahvaltıANA YEMEK
Mut Zeytinyağlı Enginarı
Mut'un coğrafi işaretli nefis natürel sızma zeytinyağı ile taze sebzelerin buluştuğu, narenciye aromasıyla zenginleşen hafif ve şifalı bir Akdeniz klasiği.
- Süre
- 65 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 388 kcal
Yapılışı
- 01
Çanak enginarı kararmaması için limonlu su dolu bir kapta bekletin; bu esnada soğanı, havucu ve patatesi minik küpler halinde doğrayın.
- 02
Geniş tabanlı sığ bir tencereye Mut sızma zeytinyağının yarısını ekleyin, doğranmış soğanları ekleyip kısık-orta ateşte saydamlaşana kadar soteleyin.
- 03
Tencereye havuç, patates ve bezelyeleri ilave edin; tuz ve toz şekeri ekleyerek tüm sebzeleri 3 dakika birlikte kavurun.
- 04
Çanak enginarı tencerenin ortasına yerleştirin ve hazırladığınız garnitür harcını çanağın oyuk kısmına ve etrafına doldurun.
- 05
Taze portakal suyu, limon suyu ve ılık suyu karıştırıp tencerenin kenarından dökün; kalan zeytinyağını da enginarın üzerine gezdirin.
- 06
Tencerenin kapağını kapatın, kısık ateşte enginar ve sebzeler çatal batacak kadar yumuşayana dek ağır ağır pişirin.
- 07
Yemeği ocaktan alın, kapağını açmadan oda sıcaklığına gelene kadar demlenmeye bırakın; servis öncesi üzerine ince kıyılmış taze dereotu serperek sunun.
Besin değerleri
1 porsiyon · 415 g388 kcal


