menuviya

ANA YEMEK

Mutancana

Kuzu eti, kuru meyveler, badem ve hafif bal dokunuşuyla hazırlanan Osmanlı mutfağı kökenli tatlı-tuzlu et yemeği.

Süre
65 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
590 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: LaktozKuruyemiş
Mutancana

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu etini tereyağında yüksek ateşte renk alana kadar mühürleyin.

  2. 02

    Doğranmış soğanı ekleyip yumuşayana kadar çevirin.

  3. 03

    Sıcak suyu ekleyip kapağı kapalı olarak et yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.

  4. 04

    Kuru kayısı, incir, kuru üzüm ve bademi ekleyin.

  5. 05

    Bal, tarçın, yenibahar ve tuzu ilave edip meyveler yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Sosu hafifçe koyulaşınca sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 462 g

590 kcal

Protein31 g
Karbonhidrat38 g
Yağ34 g
Lif6 g
Toplam şeker25 g
İlave şeker5,7 g
Doymuş yağ16,5 g
Tuz1 g
Kolesterol125 mg
Sodyum505 mg
Potasyum1.100 mg
Kalsiyum120 mg
Demir4,5 mg
Magnezyum105 mg
Çinko6,2 mg
A vitamini105 µg
C vitamini4,5 mg
B12 vitamini3,5 µg
Kalori590 kcal
Protein31 g
Karbonhidrat38 g
Yağ34 g
Lif6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu