
ANA YEMEK
Mutancana
Kuzu eti, kuru meyveler, badem ve hafif bal dokunuşuyla hazırlanan Osmanlı mutfağı kökenli tatlı-tuzlu et yemeği.
- Süre
- 65 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 590 kcal
Yapılışı
- 01
Kuzu etini tereyağında yüksek ateşte renk alana kadar mühürleyin.
- 02
Doğranmış soğanı ekleyip yumuşayana kadar çevirin.
- 03
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapalı olarak et yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.
- 04
Kuru kayısı, incir, kuru üzüm ve bademi ekleyin.
- 05
Bal, tarçın, yenibahar ve tuzu ilave edip meyveler yumuşayana kadar pişirin.
- 06
Sosu hafifçe koyulaşınca sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 462 g590 kcal
Lif6 g
Toplam şeker25 g
İlave şeker5,7 g
Doymuş yağ16,5 g
Tuz1 g
Kolesterol125 mg
Sodyum505 mg
Potasyum1.100 mg
Kalsiyum120 mg
Demir4,5 mg
Magnezyum105 mg
Çinko6,2 mg
A vitamini105 µg
C vitamini4,5 mg
B12 vitamini3,5 µg
Kalori590 kcal
Protein31 g
Karbonhidrat38 g
Yağ34 g
Lif6 g


