menuviya

Nevşehir Mantısı

İnce açılmış hamurun kıymalı harç ile rulo yapılıp fırınlanması ve ardından sıcak et suyuyla yumuşatılmasıyla hazırlanan, sarımsaklı yoğurt ve kızgın tereyağlı sos eşliğinde sunulan geleneksel bir Kapadokya lezzeti.

Süre
75 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
586 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Nevşehir Mantısı

Yapılışı

  1. 01

    Un, çırpılmış yumurta, su ve bir tutam tuzu yoğurarak sert kıvamlı bir hamur elde edin; üzerini nemli bezle örterek 15 dakika dinlenmeye bırakın.

  2. 02

    Kıymayı rendelenip suyu hafifçe sıkılmış soğan, tuz ve karabiber ile homojen olana dek yoğurarak iç harcı hazırlayın.

  3. 03

    Dinlenen hamuru oklava yardımıyla ince bir yufka halinde açın; kıymalı harcı yüzeye eşit şekilde dağıtıp rulo sarın ve yaklaşık 2 cm eninde dilimleyin.

  4. 04

    Dilimlenen mantı rulolarını kesik kısımları yukarı bakacak şekilde hafif yağlanmış fırın kabına dizin; 190°C önceden ısıtılmış fırında kızarana kadar pişirin.

  5. 05

    Kızaran mantıların üzerine kaynar et suyunu gezdirin ve suyunu çekip yumuşaması için fırında 7 dakika daha tutun.

  6. 06

    Fırından çıkan sıcak mantının üzerine ezilmiş sarımsakla çırpılmış yoğurdu yayın; ardından eritilmiş tereyağında salça, nane ve pul biberle hazırlanan sosu gezdirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 342 g

586 kcal

Protein25,5 g
Karbonhidrat51,5 g
Yağ30 g
Lif2,5 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol85 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum110 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum35 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini165 µg
C vitamini4,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori586 kcal
Protein25,5 g
Karbonhidrat51,5 g
Yağ30 g
Lif2,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu