menuviya

Nevşehir Soğanlama

Nevşehir mutfağının en köklü lezzetlerinden biri olan Soğanlama; bol soğanın kıyma ve baharatlarla ağır ağır karamelize edilip üzerine yumurta kırılarak servis edildiği nefis ve doyurucu bir geleneksel yemektir.

Süre
38 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
412 kcal
Beslenme
HelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Nevşehir Soğanlama

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanları piyazlık veya iri yemeklik, yeşil biberi ise ince halkalar halinde doğrayıp hazır edin.

  2. 02

    Geniş bir tavada tereyağı ve zeytinyağını ısıtın; kıymayı ekleyip suyunu salıp çekene kadar kavurun.

  3. 03

    Kavrulan kıymaya doğranmış soğanları ve yeşil biberleri ekleyin, kısık-orta ateşte soğanlar yumuşayıp karamelize olana dek soteleyin.

  4. 04

    Domates salçasını, tuzu, karabiberi, pul biberi ve sıcak suyu ilave edin; salçanın kokusu çıkana kadar 2-3 dakika karıştırarak pişirin.

  5. 05

    Tavadaki harcın ortasında hafif bir boşluk açın ve yumurtayı sarısını bozmadan bu boşluğa kırın.

  6. 06

    Tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte yumurtanın akı tamamen beyazlaşıncaya ve sarısı akışkan kalana kadar pişirin, ocaktan alıp 3 dakika dinlendirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 354 g

412 kcal

Protein21,8 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ28,8 g
Lif3,2 g
Toplam şeker8,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,5 g
Tuz2,4 g
Kolesterol258 mg
Sodyum980 mg
Potasyum520 mg
Kalsiyum72 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum35 mg
Çinko3,6 mg
A vitamini195 µg
C vitamini28 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori412 kcal
Protein21,8 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ28,8 g
Lif3,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu