menuviya

ÇORBA

Niğde Mangır Çorbası

El açması minik mangır hamurları ve yeşil mercimeğin tereyağlı, naneli nefis sosla buluştuğu, Niğde mutfağının doyurucu ve köklü geleneksel çorbası.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
323 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Niğde Mangır Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Un, 15 ml su ve bir çimdik tuz ile sert kıvamlı bir hamur yoğurun; bezeyi ince açıp bozuk para (mangır) büyüklüğünde yuvarlaklar veya minik kareler halinde kesip yapışmaması için hafifçe unlayın.

  2. 02

    Yeşil mercimeği yıkayıp ayrı bir tencerede hafif diri kalacak şekilde yaklaşık 10 dakika haşlayın ve kara suyunu süzün.

  3. 03

    Çorba tenceresinde tereyağını eritin; ince kıyılmış soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun, ardından domates salçasını ekleyip kokusu çıkana dek soteleyin.

  4. 04

    Tencereye et suyu ve sıcak suyu ekleyin, kaynamaya başlayınca haşlanmış yeşil mercimekleri ve hazırlanan mangır hamurlarını karıştırarak ilave edin.

  5. 05

    Hamurlar yumuşayıp çorbanın kıvamı özleşene kadar orta-kısık ateşte pişirin; ocaktan almadan önce tuz, karabiber ve kuru naneyi ilave edip karıştırın.

  6. 06

    Çorbayı ocaktan alıp kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirin ve sıcak olarak servis kasesine alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 519 g

323 kcal

Protein12,8 g
Karbonhidrat41,5 g
Yağ10,4 g
Lif6,3 g
Toplam şeker3,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,6 g
Tuz2,5 g
Kolesterol24,5 mg
Sodyum980 mg
Potasyum475 mg
Kalsiyum64 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum44,5 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini74 µg
C vitamini4,6 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori323 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat41,5 g
Yağ10,4 g
Lif6,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu