
BAKLAGİL
Nohutlu Bamya
Bamya ve haşlanmış nohudun domates ve salçayla zeytinyağında pişirildiği sebze yemeği.
- Süre
- 50 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 312 kcal
Yapılışı
- 01
Bamyaların tepe kısımlarını koni biçiminde soyarak ayıklayın ve sünmemesi için limon suyu ilave edilmiş suda 10 dakika bekletip süzün.
- 02
Tencereye zeytinyağını alın; ince kıyılmış kuru soğan ve ezilmiş sarımsağı pembeleşene kadar orta ateşte soteleyin.
- 03
Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana dek kavurun, ardından rendelenmiş domatesi ilave ederek suyunu hafif çekene kadar sotelemeye devam edin.
- 04
Süzülen bamyaları, haşlanmış nohutları, kalan limon suyunu, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu tencereye ekleyip karıştırmadan hafifçe sallayarak yayın.
- 05
Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte bamyalar yumuşayana kadar pişirin. Piştikten sonra 10 dakika dinlendirerek ılık servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 515 g312 kcal


