menuviya

KAHVALTI

Nohutlu Börek

Çıtır yufka katları arasında kimyon ve karamelize soğanla tatlandırılmış enfes nohut harcı barındıran, hem doyurucu hem de zengin lif kaynağı geleneksel bir börek.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
489 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
Nohutlu Börek

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ince ince yemeklik doğrayın ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağında pembeleşinceye kadar soteleyin.

  2. 02

    Haşlanmış nohutları çatal yardımıyla iri taneli kalacak şekilde ezin; sotelenen soğan, kıyılmış maydanoz, tuz, kimyon, karabiber ve pul biber ile harmanlayarak iç harcı hazır hale getirin.

  3. 03

    Yufkayı tezgaha açıp kalan zeytinyağı ve az miktarda su ile hafifçe ıslatın; hazırladığınız nohutlu harcı yufkaya eşit şekilde yayıp rulo biçiminde sarın.

  4. 04

    Ruloyu gül böreği şeklinde sararak pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine aktarın, üzerine çırpılmış yumurta sarısı sürüp çörek otu serpiştirin.

  5. 05

    Önceden 185°C'ye ısıtılmış fırında üzeri nar gibi kızarıp çıtırlaşana kadar pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra çıtırlığını kaybetmemesi için oda sıcaklığında 5 dakika dinlendirip ılık olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 194 g

489 kcal

Protein14,2 g
Karbonhidrat57,5 g
Yağ20,8 g
Lif7,6 g
Toplam şeker3,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,1 g
Tuz1,8 g
Kolesterol105 mg
Sodyum695 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum86 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum54 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini76 µg
C vitamini12 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori489 kcal
Protein14,2 g
Karbonhidrat57,5 g
Yağ20,8 g
Lif7,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu