Ana yemekANA YEMEK
Nohutlu Buğday Pilavı
Haşlanmış nohut ve tane tane pişmiş aşurelik buğdayın tereyağı lezzetiyle buluştuğu, lif ve protein deposu geleneksel bir Anadolu pilavı.
- Süre
- 55 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 421 kcal
Yapılışı
- 01
Aşurelik buğdayı bol soğuk suyla birkaç kez yıkayıp süzün; fazla suyunu süzdürün.
- 02
Geniş tabanlı bir pilav tenceresinde tereyağı ve zeytinyağını ısıtın, ince doğranmış kuru soğanları ekleyip şeffaflaşana kadar kavurun.
- 03
Süzülmüş buğdayları tencereye ilave edin ve orta ateşte taneler parlayana dek 2-3 dakika kavurun.
- 04
Haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve ölçülü sıcak suyu ekleyip hafifçe karıştırarak kaynamaya bırakın.
- 05
Kaynama başlayınca ocağın altını kısıp tencerenin kapağını kapatın; buğdaylar yumuşayıp suyunu tamamen çekene kadar pişirin.
- 06
Ocağın altını kapatın, tencere ile kapak arasına temiz bir kağıt havlu sererek pilavı 10 dakika demlenmeye bırakın, ardından nazikçe havalandırarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 303 g421 kcal


