Ana yemekBAKLAGİL
Nohutlu Ispanak
Taze ıspanağın haşlanmış nohut, soğan ve domates salçasıyla pişirildiği hafif bir sebze yemeği.
- Süre
- 45 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 271 kcal
Yapılışı
- 01
Ispanakları bol suda yıkayıp süzün ve iri parçalar halinde doğrayın. Kuru soğanı yemeklik, sarımsağı ince ince kıyın.
- 02
Geniş bir tencereye zeytinyağını alın; doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyerek orta ateşte pembeleşinceye kadar soteleyin.
- 03
Domates salçasını ilave edin ve kokusu çıkana kadar yaklaşık 1-2 dakika kavurun.
- 04
Doğranmış ıspanakları tencereye ekleyin; ıspanaklar hacmini kaybedip suyunu salana kadar hafifçe karıştırarak kavurun.
- 05
Önceden haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi, pul biberi ve 100 ml sıcak suyu ilave edin.
- 06
Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte tüm lezzetlerin birbirine geçmesi için yaklaşık 12 dakika pişmeye bırakın.
- 07
Ocağın altını kapatın ve yemeği kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra ılık servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 450 g271 kcal


