menuviya

ÇORBA

Nohutlu Mercimek Çorbası

Kırmızı mercimeğin kadifemsi dokusuyla haşlanmış nohutların doyuruculuğunu buluşturan, naneli tereyağı sosuyla zenginleşen geleneksel ve besleyici bir çorba.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
328 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Nohutlu Mercimek Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ve havucu ince yemeklik küpler halinde doğrayın; kırmızı mercimeği berrak suyu çıkana kadar yıkayıp süzün.

  2. 02

    Küçük bir çorba tenceresinde zeytinyağını ısıtın, soğan ve havuçları hafif yumuşayana kadar yaklaşık 3-4 dakika soteleyin.

  3. 03

    Domates salçasını ve kimyonu ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun; ardından yıkanmış kırmızı mercimeği ve sıcak suyu ekleyin.

  4. 04

    Tencerenin kapağını kapatıp mercimekler ve havuçlar tamamen yumuşayana kadar kısık ateşte yaklaşık 15 dakika pişirin.

  5. 05

    Pişen mercimek tabanını pürüzsüz kıvama gelene dek el blenderından geçirin; haşlanmış nohutları ve tuzu ilave edip kısık ateşte 3 dakika daha kaynatın.

  6. 06

    Ayrı bir cezvede tereyağını eritip kuru nane ve pul biberi hafifçe köpürtün; çorbanın üzerine gezdirip 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 439 g

328 kcal

Protein12,3 g
Karbonhidrat35,9 g
Yağ13,3 g
Lif7,5 g
Toplam şeker3,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol12 mg
Sodyum880 mg
Potasyum580 mg
Kalsiyum52 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum54 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini185 µg
C vitamini5,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori328 kcal
Protein12,3 g
Karbonhidrat35,9 g
Yağ13,3 g
Lif7,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu