menuviya

Ordu Galdirik Kavurması

Ordu yaylalarından toplanan taze galdirik (hodan) saplarının haşlanıp tereyağında karamelize soğan ve taze yumurtayla buluştuğu, Karadeniz'in doğallığını yansıtan şifalı ve nefis bir tava yemeği.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
364 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Ordu Galdirik Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Galdirik otlarının kök ve sert lifli kısımlarını temizleyin, kumlarından tamamen arınması için bol soğuk su dolu kapta birkaç kez durulayıp süzün.

  2. 02

    Temizlenen otları yaklaşık 2-3 santimetre kalınlığında doğrayın; kaynayan hafif tuzlu suda sap kısımları yumuşayana dek 8-10 dakika haşlayın, süzgece alıp soğuduktan sonra elinizle sıkarak fazla suyunu tamamen çıkarın.

  3. 03

    Tavaya tereyağı ve zeytinyağını alıp ısıtın; piyazlık veya yemeklik doğranmış kuru soğan ile ince kıyılmış sarımsağı ekleyerek soğanlar pembeleşip hafif karamelize olana kadar kavurun.

  4. 04

    Suyu sıkılmış galdirikleri tavaya ekleyin; tuz, pul biber ve karabiber ilavesiyle orta ateşte aromalar birbirine iyice geçene kadar 4-5 dakika sürekli karıştırarak kavurun.

  5. 05

    Tavadaki harcın ortasında hafif bir çukur açıp yumurtayı kırın, beyazı ve sarısını sebzelerle nazikçe harmanlayarak yumurta tamamen pişip kıvam alana kadar pişirin.

  6. 06

    Tavanın altını kapatıp kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin, ardından yanında mısır ekmeğiyle sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 407 g

364 kcal

Protein10,7 g
Karbonhidrat13,2 g
Yağ27,8 g
Lif4,3 g
Toplam şeker3,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,8 g
Tuz3,2 g
Kolesterol218 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum1.350 mg
Kalsiyum285 mg
Demir9,5 mg
Magnezyum145 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini705 µg
C vitamini45 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori364 kcal
Protein10,7 g
Karbonhidrat13,2 g
Yağ27,8 g
Lif4,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu