menuviya

Ordu Melocan Kavurması

Ordu yaylalarından toplanan taze melocan sürgünlerinin bol kuru soğan, tereyağı ve yumurta ile harmanlandığı, Karadeniz'in yabani ot kültürünü yansıtan aromatik ve şifalı bir lezzet.

Süre
32 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
297 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Ordu Melocan Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Taze melocan otlarını bol suda yıkayıp sert kök kısımlarını temizleyin, acısının çıkması için kaynar suda 8-10 dakika haşlayıp süzün.

  2. 02

    Haşlanıp ılıklaşan melocanları fazla suyunu hafifçe sıkarak 2-3 santimetre uzunluğunda doğrayın.

  3. 03

    Tavaya tereyağı ve zeytinyağını alın; piyazlık doğranmış soğanı ve ince kıyılmış sarımsağı şeffaflaşıp hafif karamelize olana dek soteleyin.

  4. 04

    Doğranmış melocanları, tuzu ve pul biberi ekleyip lezzetler birbirine geçene kadar orta ateşte 4-5 dakika kavurun.

  5. 05

    Kavrulan melocanların üzerine çırpılmış yumurtayı gezdirin, karıştırarak yumurta hafif sulu kalacak kıvamda pişirin ve ocaktan alıp dinlendirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 285 g

297 kcal

Protein9,6 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ23,2 g
Lif4,1 g
Toplam şeker3,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,3 g
Tuz2,1 g
Kolesterol195 mg
Sodyum840 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum98 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum36 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini245 µg
C vitamini21,5 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori297 kcal
Protein9,6 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ23,2 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu