menuviya

BAKLAGİL

Ordu Mısır Yarmalı Aş

Ordu'nun bereketli topraklarından sofralara taşınan mısır yarmalı aş; haşlanmış mısır kırması ve barbunyanın tereyağında kavrulmuş mis kokulu nane sosuyla buluştuğu besleyici ve doyurucu geleneksel bir çorbadır.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
385 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Ordu Mısır Yarmalı Aş

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ıslatılmış mısır yarmasını ve kuru barbunyayı bol suda yıkayıp süzün.

  2. 02

    Derin bir tencereye suyu, mısır yarmasını ve barbunyayı alarak kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra orta ateşte taneler yumuşayana kadar pişirin.

  3. 03

    Ayrı bir sos tavasında tereyağı ve zeytinyağını ısıtıp ince doğranmış kuru soğanları pembeleşene kadar soteleyin.

  4. 04

    Kavrulan soğanların üzerine kuru nane ve pul biberi ekleyip kokusu çıkana kadar 30 saniye karıştırın.

  5. 05

    Hazırlanan aromatik sosu ve tuzu tenceredeki kaynayan aşa ilave edip kısık ateşte lezzetlerin harmanlanması için pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatıp aşı 5 dakika demlendirdikten sonra sıcak olarak kaseye aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 464 g

385 kcal

Protein9,4 g
Karbonhidrat49,8 g
Yağ14,8 g
Lif7,6 g
Toplam şeker2,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,8 g
Tuz2,1 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum825 mg
Potasyum418 mg
Kalsiyum48,2 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum51,5 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini74,5 µg
C vitamini3,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori385 kcal
Protein9,4 g
Karbonhidrat49,8 g
Yağ14,8 g
Lif7,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu