menuviya

ANA YEMEK

Osmancık Domates Kavurması

Çorum'un Osmancık yöresine özgü, olgun tarla domateslerinin tereyağı, soğan ve biberle kısık ateşte ağır ağır karamelize edilerek hazırlandığı nefis ve geleneksel bir tencere lezzeti.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
261 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Osmancık Domates Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Domateslerin kabuklarını soyup orta büyüklükte küpler halinde doğrayın. Kuru soğanı yemeklik, sivri biberleri halka halka, sarımsağı ise ince ince kıyın.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tavada tereyağı ve zeytinyağını eritin; doğranmış soğanları ekleyip orta ateşte pembeleşinceye kadar soteleyin.

  3. 03

    Tavaya sivri biberleri ve sarımsakları ilave edin, biberler yumuşayıp kokusu çıkana dek 2-3 dakika çevirin.

  4. 04

    Doğranmış domatesleri, tuzu, karabiberi ve pul biberi ekleyin. Tavanın kapağını kapatıp domatesler suyunu salıp hafifçe çekene ve koyulaşana kadar kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Ocağın altını kapatın, üzerine ince kıyılmış taze maydanoz serpiştirin ve kapağı kapalı olarak 5 dakika demlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 361 g

261 kcal

Protein3,6 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ18,7 g
Lif4,5 g
Toplam şeker11,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,5 g
Tuz2,2 g
Kolesterol22 mg
Sodyum870 mg
Potasyum685 mg
Kalsiyum48 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum32 mg
Çinko0,7 mg
A vitamini162 µg
C vitamini56 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori261 kcal
Protein3,6 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ18,7 g
Lif4,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu