IzgaraIZGARA
Palamut Izgara
Zeytinyağı ve taze baharatlarla hafifçe marine edilmiş palamut dilimlerinin yüksek ateşte mühürlenerek içinin sulu, dışının çıtır ızgara lezzetine ulaştığı omega-3 zengini bir balık klasiği.
- Süre
- 42 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 515 kcal
Yapılışı
- 01
Takoz şeklinde dilimlenmiş palamutları soğuk su altında kısa süre yıkayıp kan pıhtılarını temizleyin ve kağıt havlu ile tamamen kurulayın.
- 02
Bir kapta zeytinyağı, taze limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırıp fırça yardımıyla balık dilimlerinin her iki tarafına eşit şekilde sürün; aralarına defne yaprağı yerleştirin.
- 03
Balıkları oda sıcaklığında lezzetlerin özleşmesi ve etin oda sıcaklığına gelmesi için 15 dakika dinlendirin.
- 04
Döküm ızgara tavasını veya ızgarayı dumanı tütmeye başlayana kadar yüksek ateşte iyice ısıtın ve yapışmayı önlemek için teli hafifçe yağlayın.
- 05
Palamut dilimlerini kızgın ızgaraya yerleştirin; her bir yüzünü kurutmadan, belirgin ızgara izleri alacak şekilde yaklaşık 5-6 dakika pişirin.
- 06
Dışı nar gibi kızaran, içi sulu kalan palamut ızgarayı sıcak servis tabağına alıp yanında roka ve limon dilimleriyle bekletmeden servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 273 g515 kcal


