menuviya

ÇORBA

Pancar Çorbası

Kırmızı pancarın doğal tatlılığı ve canlı yakut rengiyle zenginleşen, kadifemsi dokusu ve ferahlatıcı yoğurt dokunuşuyla hem göze hem damağa hitap eden şifalı bir çorba.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
232 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Pancar Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Pancar, patates ve havucun kabuklarını soyup eşit büyüklükte küçük küpler halinde doğrayın; soğanı yemeklik doğrayıp sarımsağı ince kıyın.

  2. 02

    Küçük boy bir tencerede zeytinyağını ısıtın, soğan ve sarımsağı kokusu çıkıp hafif şeffaflaşana kadar orta ateşte soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış pancar, patates ve havucu tencereye ekleyerek 2-3 dakika karıştırarak sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Sıcak sebze suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyin. Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte sebzeler yumuşayana dek kaynamaya bırakın.

  5. 05

    Yumuşayan sebzelere taze limon suyunu ekleyin ve çorbayı pürüzsüz, ipeksi bir kıvam alana kadar el blenderı ile çekin.

  6. 06

    Kıvam alan çorbayı 5 dakika dinlendirin, kaseye aktardıktan sonra üzerine süzme yoğurt gezdirerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 505 g

232 kcal

Protein4,8 g
Karbonhidrat25,2 g
Yağ11,2 g
Lif5,8 g
Toplam şeker13,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,9 g
Tuz1,7 g
Kolesterol2,5 mg
Sodyum680 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum68 mg
Demir1,6 mg
Magnezyum42 mg
Çinko0,8 mg
A vitamini265 µg
C vitamini14,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori232 kcal
Protein4,8 g
Karbonhidrat25,2 g
Yağ11,2 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu