menuviya

TATLI

Pancar Pekmezi

Taze şeker pancarlarının ağır ateşte kendi öz suyuyla kıvam almasıyla hazırlanan pancar pekmezi, yoğun aroması ve zengin mineral içeriğiyle geleneksel kahvaltıların vazgeçilmez şifalı lezzetidir.

Süre
120 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
100 kcal
Beslenme
VeganHelalPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Pancar Pekmezi

Yapılışı

  1. 01

    Şeker pancarlarını bol suda iyice yıkayın, kabuklarını soyun ve besin değerinin suya kolay geçmesi için rendenin kalın tarafıyla rendeleyin veya küçük parçalara doğrayın.

  2. 02

    Doğranmış pancarları tencereye aktarın, üzerine içme suyunu ilave edip orta ateşte pancarlar yumuşayana ve şekerli özünü suya bırakana dek kaynatın.

  3. 03

    Kaynayan pancar karışımını temiz ve sık dokulu bir tülbentten veya ince süzgeçten geçirerek suyunu derin bir kaba süzün; pancar posasını iyice sıkarak tüm tatlı şırayı çıkarın.

  4. 04

    Elde ettiğiniz berrak pancar şırasını geniş tabanlı bir tencereye alın ve kısık-orta ateşte koyu, parlak ve akışkan pekmez kıvamı alana kadar ara sıra karıştırarak çektirin.

  5. 05

    Koyulaşan pancar pekmezini ocaktan alın, oda sıcaklığına gelene ve gerçek kıvamına oturana kadar dinlendirin, ardından servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 400 g

100 kcal

Protein0,4 g
Karbonhidrat24,3 g
Yağ0 g
Lif0,2 g
Toplam şeker23,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0 g
Tuz0,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum31,5 mg
Potasyum345 mg
Kalsiyum38,5 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum33,2 mg
Çinko0,3 mg
A vitamini0 µg
C vitamini0,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori100 kcal
Protein0,4 g
Karbonhidrat24,3 g
Yağ0 g
Lif0,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu