menuviya

MEZE

Pancar Salatası

Haşlanmış kırmızı pancarların sarımsak, zeytinyağı ve sirkeyle buluştuğu; ceviz ve taze maydanozla zenginleşen ferahlatıcı geleneksel bir meze.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
263 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kuruyemiş
Pancar Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Pancarı iyice yıkayıp kabuklu halde bol kaynar su dolu tencereye alın ve yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika haşlayın.

  2. 02

    Haşlanan pancarı ılımaya bırakın, kabuklarını soyun ve küp şeklinde doğrayın.

  3. 03

    Ayrı bir sos kasesinde ezilmiş sarımsak, sızma zeytinyağı, üzüm sirkesi ve tuzu tel çırpıcı ile homojen olana kadar karıştırın.

  4. 04

    Doğranmış pancarları hazırladığınız sosla nazikçe harmanlayın ve lezzetlerin bütünleşmesi için oda sıcaklığında 15 dakika dinlendirin.

  5. 05

    Dinlenen salatayı servis tabağına aktarın; üzerine ince kıyılmış taze maydanoz ve iri kırılmış ceviz içlerini serpiştirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 240 g

263 kcal

Protein4,8 g
Karbonhidrat20,8 g
Yağ16,7 g
Lif5,1 g
Toplam şeker14,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz1,8 g
Kolesterol0 mg
Sodyum735 mg
Potasyum685 mg
Kalsiyum52 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum62 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini42 µg
C vitamini16,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori263 kcal
Protein4,8 g
Karbonhidrat20,8 g
Yağ16,7 g
Lif5,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu