MezeMEZE
Pancar Salatası
Haşlanmış kırmızı pancarların sarımsak, zeytinyağı ve sirkeyle buluştuğu; ceviz ve taze maydanozla zenginleşen ferahlatıcı geleneksel bir meze.
- Süre
- 55 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 263 kcal
Yapılışı
- 01
Pancarı iyice yıkayıp kabuklu halde bol kaynar su dolu tencereye alın ve yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika haşlayın.
- 02
Haşlanan pancarı ılımaya bırakın, kabuklarını soyun ve küp şeklinde doğrayın.
- 03
Ayrı bir sos kasesinde ezilmiş sarımsak, sızma zeytinyağı, üzüm sirkesi ve tuzu tel çırpıcı ile homojen olana kadar karıştırın.
- 04
Doğranmış pancarları hazırladığınız sosla nazikçe harmanlayın ve lezzetlerin bütünleşmesi için oda sıcaklığında 15 dakika dinlendirin.
- 05
Dinlenen salatayı servis tabağına aktarın; üzerine ince kıyılmış taze maydanoz ve iri kırılmış ceviz içlerini serpiştirerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 240 g263 kcal
Lif5,1 g
Toplam şeker14,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz1,8 g
Kolesterol0 mg
Sodyum735 mg
Potasyum685 mg
Kalsiyum52 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum62 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini42 µg
C vitamini16,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori263 kcal
Protein4,8 g
Karbonhidrat20,8 g
Yağ16,7 g
Lif5,1 g


