menuviya

Patates Bastı

Lokum kıvamında pişmiş dana eti üzerine muntazam dizilmiş patates halkaları ve aromatik sebzelerin kısık ateşte lezzetle demlendiği, geleneksel ve doyurucu bir tencere yemeği.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
441 kcal
Beslenme
HelalPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Patates Bastı

Yapılışı

  1. 01

    Patatesleri soyup yaklaşık yarım santimetre kalınlığında halka halka doğrayın ve kararmamaları için suda bekletin.

  2. 02

    Kuru soğanı piyazlık, biberleri iri halkalar halinde, domatesi ise dilimler halinde doğrayıp sarımsakları ince ince kıyın.

  3. 03

    Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtın; dana etlerini ekleyip suyunu salıp çekene kadar orta ateşte kavurun.

  4. 04

    Kavrulan etlerin üzerine doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyin, yumuşayana kadar soteleyip domates salçasını ve baharatları ekleyerek kokusu çıkana dek kavurun.

  5. 05

    Tenceredeki etli harcın üzerine patates halkalarını muntazam bir katman halinde dizin, en üste biber ve domates dilimlerini yerleştirip sıcak suyu kenardan ekleyin; kapağını kapatıp kısık ateşte patatesler yumuşayana dek pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan aldıktan sonra kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirin ve patates katmanını bozmadan servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 541 g

441 kcal

Protein24,8 g
Karbonhidrat41,5 g
Yağ18,2 g
Lif6,2 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,7 g
Tuz2,1 g
Kolesterol55 mg
Sodyum860 mg
Potasyum1.150 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum56 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini42 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini1,4 µg
Kalori441 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat41,5 g
Yağ18,2 g
Lif6,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu