menuviya

MEZE

Patates Salatası

Haşlanmış taze patateslerin ince kıyılmış yeşillikler, sumak ve sızma zeytinyağlı ekşi limon sosuyla buluştuğu, geleneksel sofraların vazgeçilmez hafif ve doyurucu salatası.

Süre
45 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
340 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Patates Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Patatesi kabuğuyla birlikte bol su dolu bir tencereye alın ve bıçak rahatça batana kadar orta ateşte haşlayın.

  2. 02

    Haşlanan patatesin suyunu süzüp oda sıcaklığında ılınmaya bırakın; ardından kabuğunu soyarak lokmalık küpler halinde doğrayın.

  3. 03

    Taze soğan ve maydanozu ince ince kıyın, kırmızı soğanı ise ince piyazlık doğrayıp hafifçe tuz ve sumakla ovun.

  4. 04

    Küçük bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, limon suyu, tuz, pul biber ve karabiberi homojen bir kıvam alana kadar çırpın.

  5. 05

    Geniş bir kasede doğranmış patatesleri, yeşillikleri, sumaklı soğanı ve hazırladığınız sosu patatesleri ezmeden nazikçe harmanlayıp servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 301 g

340 kcal

Protein5,2 g
Karbonhidrat43,8 g
Yağ14,8 g
Lif5,4 g
Toplam şeker3,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz2,6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.025 mg
Potasyum920 mg
Kalsiyum58 mg
Demir2,3 mg
Magnezyum54 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini72 µg
C vitamini44,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori340 kcal
Protein5,2 g
Karbonhidrat43,8 g
Yağ14,8 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu