menuviya

BAKLAGİL

Patatesli Bezelye

Hafif ve lezzetli domates sosuyla harmanlanan yumuşacık küp patates, tatlı bezelye ve havuçların dengeli birlikteliği; geleneksel Türk ev sofralarının vazgeçilmez sebze yemeklerindendir.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
300 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Patatesli Bezelye

Yapılışı

  1. 01

    Orta boy bir tencereye zeytinyağını ve ince yemeklik doğranmış kuru soğanları ekleyin; soğanlar şeffaflaşana kadar orta ateşte soteleyin.

  2. 02

    Domates salçasını ilave ederek kokusu çıkıp rengi hafifçe dönene kadar kısık-orta ateşte kavurun.

  3. 03

    Küp küp doğranmış havuç ve patatesleri ekleyip 2-3 dakika boyunca salçalı yağla harmanlayarak kavurmaya devam edin.

  4. 04

    Bezelyeleri, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu tencereye ilave edip tüm malzemeleri nazikçe karıştırın ve kaynamaya bırakın.

  5. 05

    Kaynama noktasına ulaştığında ocağın altını kısıp tencerenin kapağını kapatın; patatesler ve bezelyeler yumuşayana dek kısık ateşte pişirin.

  6. 06

    Sebzeler tam kıvamında piştiğinde ocağı kapatın, yemeği kapağı kapalı olarak dinlendirdikten sonra ılık veya sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 448 g

300 kcal

Protein8,7 g
Karbonhidrat38,4 g
Yağ10,3 g
Lif9,2 g
Toplam şeker12,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum840 mg
Potasyum650 mg
Kalsiyum55 mg
Demir2,2 mg
Magnezyum45 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini380 µg
C vitamini32,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori300 kcal
Protein8,7 g
Karbonhidrat38,4 g
Yağ10,3 g
Lif9,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu