menuviya

Patatesli Havuç Yemeği

Küp doğranmış patates ve tatlı havuçların zeytinyağı ve salça aromasıyla kısık ateşte harmanlandığı, hem besleyici hem de geleneksel bir tencere yemeği klasiği.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
271 kcal
Beslenme
VeganHelalPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Patatesli Havuç Yemeği

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı yemeklik ince doğrayın; patates ve havuçların kabuklarını soyup dengeli pişmesi için lokmalık eşit küpler halinde kesin.

  2. 02

    Küçük bir tencerede zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğanları ekleyerek orta ateşte şeffaflaşana kadar yaklaşık 3 dakika kavurun.

  3. 03

    Havuçları ekleyip 2 dakika soteledikten sonra domates salçasını ekleyin ve kokusu çıkana kadar 1-2 dakika daha kavurun.

  4. 04

    Doğranmış patatesleri, tuzu ve karabiberi ilave ederek tüm malzemeyi 1 dakika boyunca harmanlayarak karıştırın.

  5. 05

    Sıcak suyu yemeğin üzerine dökün, kaynamaya başlayınca tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte sebzeler yumuşayana dek pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, yemeği kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra ılık veya sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 413 g

271 kcal

Protein3,9 g
Karbonhidrat37,2 g
Yağ10,5 g
Lif5,9 g
Toplam şeker6,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum830 mg
Potasyum752 mg
Kalsiyum54 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum38 mg
Çinko0,7 mg
A vitamini688 µg
C vitamini24,2 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori271 kcal
Protein3,9 g
Karbonhidrat37,2 g
Yağ10,5 g
Lif5,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu