menuviya

ANA YEMEK

Zeytinyağlı Patates

Küp doğranmış patates ve havuçların sızma zeytinyağı, soğan ve taze limon suyu eşliğinde kısık ateşte demlenerek piştiği, taze dereotu ile lezzetlendirilen hafif ve geleneksel bir zeytinyağlı yemeği.

Süre
58 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
335 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Zeytinyağlı Patates

Yapılışı

  1. 01

    Patates ve havucun kabuklarını soyup eşit büyüklükte iri küpler halinde doğrayın. Kuru soğanı ise yemeklik ince şekilde doğrayın.

  2. 02

    Geniş tabanlı sığ bir tencereye sızma zeytinyağını dökün, yemeklik doğranmış soğanları ve havuçları ekleyip soğanlar şeffaflaşana kadar orta ateşte kavurun.

  3. 03

    Küp patatesleri tencereye ilave edin. Üzerine toz şeker ve tuzu serpiştirip patateslerin dış yüzeyleri yağla kaplanana kadar nazikçe 3 dakika çevirin.

  4. 04

    Tencereye sıcak suyu ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyin. Tencerenin kapağını kapatıp ocağın altını kısın, patatesler ve havuçlar çatal batacak kıvama gelene kadar pişmeye bırakın.

  5. 05

    Yemeğin altını kapatıp kapağı kapalı olarak oda sıcaklığına gelene dek demlendirin. İnce kıyılmış taze dereotu ile süsleyerek ılık veya soğuk servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 394 g

335 kcal

Protein4,5 g
Karbonhidrat41,5 g
Yağ15,5 g
Lif5,8 g
Toplam şeker7,5 g
İlave şeker3 g
Doymuş yağ2,2 g
Tuz2,5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum983,5 mg
Potasyum920 mg
Kalsiyum45 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum48 mg
Çinko0,8 mg
A vitamini345 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori335 kcal
Protein4,5 g
Karbonhidrat41,5 g
Yağ15,5 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu