menuviya

Patatesli Kereviz

Zeytinyağı, havuç ve taze sıkılmış portakal suyunun eşsiz uyumuyla pişen, patates ve kerevizin hafifliğini sofraya taşıyan besleyici ve ferahlatıcı bir zeytinyağlı klasiği.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
302 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Kereviz
Patatesli Kereviz

Yapılışı

  1. 01

    Kerevizin kabuğunu soyup lokmalık küpler halinde doğrayın ve kararmaması için limonlu soğuk suda bekletin; patates ve havuçları da benzer büyüklükte doğrayın.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tencerede zeytinyağını ısıtıp ince kıyılmış yemeklik soğanı ve halka doğranmış havuçları 3-4 dakika hafifçe soteleyin.

  3. 03

    Süzülmüş kereviz küplerini ve patatesleri tencereye ekleyip tüm sebzeleri orta ateşte 2-3 dakika karıştırarak kavurun.

  4. 04

    Üzerine taze sıkılmış portakal suyu, limon suyu, toz şeker, tuz ve sıcak suyu ilave edip homojen biçimde karıştırın ve tencerenin kapağını kapatın.

  5. 05

    Kaynama noktasına geldikten sonra ocağın altını kısıp sebzeler çatal batacak kadar yumuşayana dek kapağı kapalı olarak yaklaşık 20 dakika kısık ateşte pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alıp oda sıcaklığında dinlendirin; servis tabağına alarak üzerine taze kıyılmış dereotu serpip ılık ya da soğuk olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 491 g

302 kcal

Protein4,1 g
Karbonhidrat35,6 g
Yağ14,4 g
Lif6,7 g
Toplam şeker13,8 g
İlave şeker2 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum860 mg
Potasyum795 mg
Kalsiyum76 mg
Demir1,5 mg
Magnezyum38,5 mg
Çinko0,7 mg
A vitamini355 µg
C vitamini46,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori302 kcal
Protein4,1 g
Karbonhidrat35,6 g
Yağ14,4 g
Lif6,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu