menuviya

MEZE

Patlıcan Borani

Közlenmiş patlıcanların sarımsaklı süzme yoğurtla mükemmel uyumu ve üzerine gezdirilen tereyağlı pul biber sosuyla hazırlanan nefis bir geleneksel meze.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
220 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Patlıcan Borani

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanın üzerine birkaç delik açarak ocak ateşinde veya 200 derece fırında kabukları kararıp içi tamamen yumuşayana kadar közleyin.

  2. 02

    Közlenen patlıcanı 10 dakika dinlendirip kabuklarını soyun, fazla suyunu süzdürdükten sonra kesme tahtasında ince ince kıyın.

  3. 03

    Bir karıştırma kabında süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak ve tuzu pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.

  4. 04

    Doğranmış ılık patlıcanları sarımsaklı yoğurt ile homojen şekilde harmanlayıp servis tabağına yayın.

  5. 05

    Küçük bir tavada tereyağı ve zeytinyağını ısıtıp pul biberi hafifçe köpürtün; ardından yoğurtlu patlıcanın üzerine gezdirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 297 g

220 kcal

Protein8,4 g
Karbonhidrat12,2 g
Yağ14,3 g
Lif4,6 g
Toplam şeker6,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,1 g
Tuz2,1 g
Kolesterol12,5 mg
Sodyum840 mg
Potasyum475 mg
Kalsiyum138 mg
Demir1,1 mg
Magnezyum31 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini48 µg
C vitamini8,6 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori220 kcal
Protein8,4 g
Karbonhidrat12,2 g
Yağ14,3 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu