menuviya

ANA YEMEK

Patlıcan Dolması

Oyulmuş taze patlıcanların kıyma ve pirinçli harçla doldurulup domates sosunda pişirildiği dolma.

Süre
70 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
365 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Yok
Patlıcan Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanları kısa silindirler halinde kesip içlerini oyun.

  2. 02

    Kıyma, pirinç, soğan, salça, maydanoz ve baharatları karıştırın.

  3. 03

    Patlıcanları iç harçla doldurup üstlerine domates dilimi yerleştirin.

  4. 04

    Tencereye dizip domatesli sıcak su ve zeytinyağı ekleyin.

  5. 05

    Kısık ateşte patlıcanlar yumuşayana kadar yaklaşık 40 dakika pişirin.

  6. 06

    Dinlendirip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 629 g

365 kcal

Protein21 g
Karbonhidrat32 g
Yağ18 g
Lif6 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,6 g
Tuz1 g
Kolesterol62 mg
Sodyum445 mg
Potasyum1.050 mg
Kalsiyum52 mg
Demir3 mg
Magnezyum68 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini65 µg
C vitamini23,5 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori365 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat32 g
Yağ18 g
Lif6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu