menuviya

Patlıcan Kızartması Domates Soslu

Altın sarısı kızarmış yumuşacık patlıcan dilimlerinin, taze sarımsak ve zengin domates sosuyla buluştuğu geleneksel bir yaz klasiği.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
329 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Patlıcan Kızartması Domates Soslu

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı alacalı soyup 1 cm kalınlığında halka dilimleyin; acı suyunun çıkması için hafif tuzlu suda 10 dakika beklettikten sonra havlu kağıt ile iyice kurulayın.

  2. 02

    Geniş bir tavada ayçiçek yağını iyice kızdırın ve kurulanmış patlıcan dilimlerini her iki tarafı da altın sarısı renk alana dek kızartın.

  3. 03

    Kızaran patlıcanları fazla yağını süzmesi için kağıt havlu serili bir tabağa alıp birkaç dakika dinlendirin.

  4. 04

    Ayrı bir sos tavasında zeytinyağını ısıtın, ince kıyılmış sarımsağı ekleyip hafifçe soteleyin; ardından rendelenmiş domates ve tuzu ilave ederek suyunu çekip koyulaşana kadar kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Kızarmış patlıcanları servis tabağına özenle yerleştirin, üzerlerine hazırladığınız sıcak domates sosunu gezdirin ve taze kıyılmış maydanoz serperek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 354 g

329 kcal

Protein3,4 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ25,3 g
Lif7,4 g
Toplam şeker10,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,2 g
Tuz2,5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum985 mg
Potasyum648 mg
Kalsiyum36 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum38 mg
Çinko0,5 mg
A vitamini64 µg
C vitamini22,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori329 kcal
Protein3,4 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ25,3 g
Lif7,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu