menuviya

Patlıcan Kızartması Yoğurtlu

Altın sarısı kızarmış nefis patlıcan dilimlerinin, taze sarımsaklı süzme yoğurt ve hafif pul biberli tereyağı sosuyla buluştuğu geleneksel bir yaz klasiği.

Süre
30 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
342 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Patlıcan Kızartması Yoğurtlu

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı alacalı soyup yaklaşık 1 santimetre kalınlığında yuvarlak dilimleyin; acısının çıkması için tuzlu suda 10-15 dakika bekletin.

  2. 02

    Sudan çıkardığınız patlıcan dilimlerini kağıt havlu yardımıyla iyice kurulayarak fazla nemini alın.

  3. 03

    Tavada iyice kızdırılan ayçiçek yağında patlıcanları arkalı önlü altın sarısı renk alana kadar kızartın ve fazla yağını bırakması için havlu kağıt serili tabağa alın.

  4. 04

    Kızaran patlıcanları yoğurdu kesmemesi ve sulandırmaması için 5 dakika oda sıcaklığında dinlendirin.

  5. 05

    Sarımsağı ezip süzme yoğurt ve az bir miktar tuz ile homojen, pürüzsüz bir kıvama gelene kadar çırpın.

  6. 06

    Küçük bir sos tavasında tereyağını köpürtüp pul biberi ekleyerek hafifçe çevirin; servis tabağına aldığınız ılık patlıcanların üzerine sarımsaklı yoğurdu döküp kızgın tereyağını gezdirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 311 g

342 kcal

Protein6,8 g
Karbonhidrat14,2 g
Yağ27,5 g
Lif5,4 g
Toplam şeker8,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol18 mg
Sodyum880 mg
Potasyum530 mg
Kalsiyum145 mg
Demir1 mg
Magnezyum33 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini68 µg
C vitamini6,5 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori342 kcal
Protein6,8 g
Karbonhidrat14,2 g
Yağ27,5 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu