menuviya

Patlıcan Oturtma

Hafifçe sotelenmiş patlıcan dilimlerinin üzerine serilen baharatlı kıymalı harç ve domates sosunun fırında veya ocakta bütünleştiği, geleneksel Türk mutfağının en sevilen ana yemeklerinden biri.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
406 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Patlıcan Oturtma

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı alacalı soyup 1 cm kalınlığında yuvarlak halkalar halinde dilimleyin. Acısını almak için 15 dakika tuzlu suda bekletin, ardından süzüp kağıt havlu ile kurulayın.

  2. 02

    Geniş bir tavaya zeytinyağının yarısını ekleyin ve patlıcan dilimlerinin her iki yüzünü hafif pembeleşene kadar soteleyip küçük bir fırın kabına veya sahana tek sıra halinde dizin.

  3. 03

    Aynı tavaya kalan zeytinyağını ve dana kıymayı ekleyin; kıyma suyunu salıp çekene kadar kavurun.

  4. 04

    İnce doğranmış soğan, sarımsak ve yeşil biberi ekleyip soğanlar şeffaflaşana kadar sotelemeye devam edin.

  5. 05

    Küp doğranmış domates, salça, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyerek 50 ml sıcak su ilave edin ve harcı 3 dakika kısık ateşte kaynatın.

  6. 06

    Hazırlanan kıymalı harcı patlıcanların üzerine yayın. Kapağını kapatıp kısık ateşte (veya 180°C fırında) patlıcanlar tamamen yumuşayana kadar pişirin; servis öncesi kıyılmış maydanoz serperek dinlendirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 404 g

406 kcal

Protein18,2 g
Karbonhidrat21,5 g
Yağ25,8 g
Lif7,3 g
Toplam şeker10,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,7 g
Tuz2,3 g
Kolesterol49,5 mg
Sodyum918 mg
Potasyum684 mg
Kalsiyum56 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum46,2 mg
Çinko3,3 mg
A vitamini76 µg
C vitamini36,4 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori406 kcal
Protein18,2 g
Karbonhidrat21,5 g
Yağ25,8 g
Lif7,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu