menuviya

MEZE

Patlıcan Salatası

Köz kokusuyla iştah kabartan, zeytinyağı, sarımsak ve taze limon suyuyla harmanlanmış geleneksel ve hafif bir meze klasiği.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
160 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Patlıcan Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı ve kapya biberi yıkayıp kuruladıktan sonra çatalla birkaç yerinden delin; ocak ateşinde veya 220°C fırında kabukları tamamen kömürleşip içleri yumuşayana dek közleyin.

  2. 02

    Közlenen sebzeleri hava almayan cam bir kaba veya buzdolabı poşetine koyup ağzını kapatarak terlemeleri ve kabuklarının kolay soyulması için bekletin.

  3. 03

    Terleyen sebzelerin kabuklarını dikkatlice soyun, patlıcanın sapını ve biberin çekirdeklerini temizledikten sonra fazla suyunu hafifçe süzdürün.

  4. 04

    Közlenmiş sebzeleri kesme tahtası üzerinde bıçak yardımıyla ince ve pürüzsüz dokulu olacak şekilde kıyıp karıştırma kasesine aktarın.

  5. 05

    Ayrı bir kasede ezilmiş sarımsak, taze limon suyu, sızma zeytinyağı ve tuzu homojen bir emülsiyon kıvamı alana kadar çırpın.

  6. 06

    Hazırladığınız sosu kıyılmış sebzelerin üzerine döküp nazikçe harmanlayın, ince kıyılmış maydanoz yapraklarıyla süsleyerek servis tabağına alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 326 g

160 kcal

Protein2,1 g
Karbonhidrat11,8 g
Yağ10,4 g
Lif5,6 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum820 mg
Potasyum420 mg
Kalsiyum38 mg
Demir1,2 mg
Magnezyum24 mg
Çinko0,4 mg
A vitamini85 µg
C vitamini65 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori160 kcal
Protein2,1 g
Karbonhidrat11,8 g
Yağ10,4 g
Lif5,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu